心脏病
诊断方法
治疗方案
这样跟我做预防心脏病

发布时间:2016-10-11 点击阅读:

  大家都知道心脏病是很难治疗的,随着医学技术的发达,治疗心脏病的技术有了大的提高。患有心脏病的人知道,该疾病是很容易复发的,那么为了减少心脏病对患者带来的危害,我们就要及时做预防,下面给大家介绍一些心脏病的预防方法。

  1、减肥:肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老年,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

  2、少吃蛋黄:一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

  3、多运动:每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

  4、戒烟:吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

  5、注意饮食:平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

  6、适量饮酒:1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

  7、当心糖尿病:有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老年要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。

  8、控制情绪:脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。

  以上就是小编为大家介绍的一些心脏病的预防方法,在治疗心脏病后,合理的预防该疾病的发生非常重要。此外患者要保持一个良好的心态和积极的生活态度,这样才不会被疾病所困扰。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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