发布时间：2016-10-10　点击阅读：

　　抑郁症的患者通常在平时还感觉做事情的时候总是没有精神，甚至是一些平时最为简单的事情都感觉做起来力不从心似的，在日常生活当中，大家需要注意抑郁症出现，因为这种疾病出现之后，患者的注意能力不能集中。平时需要注意这种疾病的发展，有效调节情绪，而且不要过度的消极，有效进行保健，抑郁症的常见症状到底有哪些？

　　抑郁症到底会有哪些症状?

　　一、精神状态不好:总是不能集中自己的精力、注意力，常常觉得生活中的一些小事都力不从心，思维也会变得缓慢、没有信心、常犹豫不决等。

　　二、心情较为低落:常常是闷闷不乐、心情沉重，整日郁郁寡欢的，当然不同病人抑郁症表现也是有所不同的，有的病人容易激动、焦虑等。

　　三、丧失兴趣:对任何事情都没有兴趣，即使自己曾经喜欢，现在也总一副不屑一顾的态度，常常独自一人，远离亲朋好友。

　　四、过分消极：总是觉得自己比不上别人、对自己总是持否定的态度，认为自己没有用、也觉得自己的未来是没有希望的。

　　五、自我评价比较低：过分贬低自己，还会带有批判、消极以及否定的态度看待自己的现在、过去以及将来，老觉得自己这也不行，那也不对，会把自己说的一无是处，前途一片黑暗。强烈的内疚、自责、无价值感、无用感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　抑郁的人有一项很大的特征，就是会觉得全身无力，不仅做事提不起精神，甚至连煮饭、刷牙这些动作都会觉得力不从心，而运动可以消耗身体热量，改善体能，让运动者有自我掌控感，因此重拾信心，自然能改善抑郁的症状。无论如何，运动对身体有益，这点是不用置疑的。为摆脱自己的困境，选择跳有韵律操和游泳。

　　不过专家也提醒，运动对抑郁症的改善虽然有帮助，但也不能完全取代治疗。因为抑郁症的治疗包括药物和行为治疗法等，都各有不同的疗程和适用情况，患者千万别以为只要多运动，抑郁症就一定会好。

　　平时我们应该注意这种疾病的调理方法，更应该注意护理事项，要做到饮食有序，同时也要注意自己的生活要点，以免造成食欲下降，平时需要注意控制疾病的发展，坚持进行治疗，有效进行护理更有效的恢复病情。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。