发布时间：2016-10-10　点击阅读：

　　联合国卫生组织对健康的定义是‘生理，心理的健康及良好的社会适应能力'，如果一个人身体存在某些疾病，心理上又承受着巨大的压力，势必是不健康的了，生活在竞争压力如此之大的现代社会，心理调适能力又差的话，就会经常晚上睡不着觉了，究竟是哪些具体的原因呢？

    一、身体上的原因

　　心脏病、肺功能差、胃肠道不适、关节炎、各个部位的疼痛等，都会引起失眠。有时一些不太引人注意的情况，也会导致失眠，如全身瘙痒、习惯性便秘等。

　　中老年人如有睡眠中打鼾的症状，一定要了解打鼾的持续时间、打鼾的响声、打鼾之间有没有突然中断的情况、打鼾和失眠之间的关系等，因为有一种疾病称为睡眠呼吸暂停综合征，经常导致失眠。其原因是口咽部的肌肉松弛，晚上睡眠时肌肉下垂，口咽部的通道变小了，以致氧气不容易在口咽部交换，所以夜间氧气不足，心、脑细胞缺氧，很容易引起心、脑血管病。遇到这种情形，应该做一次多导睡眠仪，可以观察到有无缺氧和缺氧的程度，然后采取治疗措施。

　　二、心理上的原因

　　调查数据显示，白领人员失眠的频率高于其他行业，约为69.4%，原因是白领人员工作时间不固定，常常加班和值夜班，工作强度较大，心理压力也大，所以失眠的人多。

　　青少年参加中考、高考，学习紧张，功课压力大，老师和家长的要求高，容易失眠;成年人在恋爱、婚姻期间，要考虑婚前、婚后的种种安排，也容易失眠;结婚之后，有一大堆事要处理，尤其是有了孩子以后，两人对孩子的教育常常产生矛盾，夫妻为此双双失眠;到了退休年龄，考虑退休后的安排思前顾后，夜不能寐，情绪波动，医学上称为“离退休综合征”。

    了解了身体和心理两方面的原因之后，大家在平常的生活，工作和学习中是不是要戒骄戒躁，有烦恼的也不要憋着，找人倾诉也好，对着荒野狂喊也罢，发泄出来之后，还原自己一个愉悦的好心情。多年的经验告诉我，做人最重要是保有一颗赤子之心。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。