发布时间：2016-10-10　点击阅读：

　　现代的生活中，大部分人的生活压力是非常多的，人们在生活中的习惯也受到了一定的影响，所以很多人的身体健康是受到影响的。目前失眠的人是有很多的，这会给人们造成极大的影响的，那么为什么会失眠呢？想必这是很多人经常关心的问题，其实导致失眠的原因是有很多的，为了更好的解决失眠的现象，今天就为大家详细的介绍一下造成失眠症的原因有哪些，帮助大家更好的解决失眠的问题。

　　（1）尼古丁

　　大部分男性都有抽香烟的习惯，香烟中的尼古丁会使血压上升，危害呼吸系统，造成睡眠时呼吸的不顺畅；它同时也会刺激到神经系统，使肾上腺素分泌增加，妨碍身体组织、脏器的休养生息，因此瘾君子通常较为浅眠，很难进入熟睡状态，也比未吸烟者更容易受到外界光线、声音等干扰。

　　（2）咖啡因

　　茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料，都含有咖啡因成份。虽然咖啡因能使肝醣转变为葡萄糖，以提供能量为人体所利用；但是当葡萄糖消耗殆尽，人反而会感觉更为疲倦。咖啡因同时也会刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，虽然能提振精神，却也会带来焦虑感；且咖啡因的作用时间可长达12个小时以上，白天若喝多了，晚上当然睡不好！

　　（3）药物

　　麻醉类的禁药在服用时会严重干扰到睡眠，如吸食大麻会抑制人体中枢神经系统，在长期服用的情况下，即使戒掉了，其残存毒素还是会在体内产生不良影响，因此有嗑药习惯者应立即戒除。 另外，接受药物治疗者若因药物副作用而造成失眠，则应向医师咨询改善之道，如服用类固醇会使人产生兴奋、难以入睡的负面效果；若是服用安眠药处方者，停药前也要先问医师，不可自行贸然停药！

　　（4）酒精饮料

　　导致失眠症的主要病因还包括酒精虽有使人醉倒的能耐，却也会让人在睡到一半时，突然又清醒过来。酒精的成分会造成睡不安稳，时睡时醒，醒过来就难以入睡等睡眠障碍；且当酒醒了之后，即使已睡了很长一段时间，还是感觉很疲累，等于没睡。

　　结语：生活的快速进步和发展，给我们带来了很多东西，但是也相应的给我们造成了一定的压力和不好。对于失眠的原因主要就是上述的四种，对于这些外界的因素一定及时的去了解，此外还要重视心理因素，如果经常的心理有事情，则也会导致失眠的现象的，建议经常失眠的人要及时的调理自己不良的心理，以保证自己的睡眠和身体健康。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。