发布时间：2016-10-10　点击阅读：

　　失眠是睡眠障碍中最常见的症状，由于现代社会的紧张压力，睡眠时间的人为剥夺，使失眠发生率呈急剧上升趋势，其危害性日益突出，故失眠成了睡眠障碍中的重点问题。

　　失眠是指人非常想睡，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，醒来以后难于再入睡以及醒得太早，这与天生短睡者或有意压缩睡眠时间者不同。

　　患者感到睡眠浅，睡眠中不安，梦境内容记得清楚，对睡眠时间和睡眠质量都不满意，睡眠后不解乏，头脑不清新，还有许多白天不适症状。经多导睡眠图检测，凡熄灯后超过30分钟（老年人超过40分钟）才能入睡，称入睡困难或睡眠起始性失眠；入睡后频繁醒来或/和夜间醒来时间超过30分钟称为睡眠维持困难性失眠或睡眠中段性失眠；早上提前醒来比习惯时间提早30分钟到1个小时以上，称为早醒或睡眠末期失眠。一般患者只表现一种失眠现象，有的入睡困难和维持睡眠困难合并存在。去医院求诊的患者中，大多数失眠迁延已久，成为慢性失眠。

　　慢性失眠对人的影响

　　慢性失眠对人的生活有非常严重的影响，可明显损害患者的社会心理、职业和健康状态。长期失眠妨碍身体发育，睡不好的孩子长不高，智力低；睡不好的成人精力不足、体力差、小病不断，表现倦怠懒动，做什么事都没有兴趣，昏昏欲睡，注意力不能集中、记忆力下降、反应迟钝、判断失误，是引发许多意外交通、工伤事故的缘由，其发生车祸比没有失眠的人多两倍。患者情绪不稳定、易怒、对压力的承受能力降低、不愿与人交往、对别人的言行非常敏感。随着失眠程度加重，自身的焦虑情绪愈趋严重，对白天症状不能自控和晚上睡不着的焦急，往往使少数患者萌发生不如死的念头，甚至走向自杀。日本一位睡眠专家松本淳治说：“在自杀的队伍中失眠症者在不断增加，这也许是死是解脱失眠痛苦的最好办法”。因此，长期慢性失眠不仅自身陷于痛苦之中，也是带给家庭和社会不安宁的因素。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。