发布时间：2016-11-09　点击阅读：

　　对于腰椎间盘突出的治疗，一直在医学界也是一个难题。因此，我们要针对腰椎间盘突出的治疗，但是我们更应该要注意平时的一些保健和护理工作，这对于腰椎间盘突出的痊愈有着很大关联，那么腰椎间盘突出有哪些保健方法?下面跟专家一起看看。

　　1、如果患者的椎间盘突出的急性症状得到缓解，患者注意要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如俯卧撑等，但不要超过本能范围。

　　2、在提起或搬动重物时，患者最好不要弯腰，而应慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切记不要参加能够造成扭腰的劳动和过度负重，防止疾病的复发。

　　3、在平时工作和生活中，一定要保持正确的坐姿，尽量避免久坐，进行适当的活动。

　　4、在注意平时适量运动外，还应该到做一些有益于腰部的保健治疗，如推拿、针灸等，以便促进康复，预防复发。

　　5、在进行腰部运动时，患者还应该需要加强腰背部的保护，最好佩带护腰，起到运动保护的作用。

　　6、平时睡觉时，最好要卧硬板床休息，避免卧软床，保持良好的腰椎的生理脊柱。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。