发布时间：2016-10-21　点击阅读：

　　提起乳腺炎对于现代女性来说，已不在陌生。近来，乳腺炎发病率在逐年增加，广大女性朋友们的健康受到了疾病越来越多的威胁，下面来为大家谈一谈乳腺炎饮食方面的一些注意事项。

　　第一点、在日常饮食中，乳腺炎患者要注意对纤维的补充，每天必须要保持摄入至少三十克的纤维，我们可以多吃一些全麦面包、胡萝卜、南瓜等，这些纤维有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织引起的不适。

　　第二点、千万不要喝酒，你知道吗?减少酒精的摄入，是在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。所以对于有饮酒习惯的女性，一定要做到滴酒不沾。

　　第三点、吃低脂性食物，在日本这种以低脂肪含量的食物为主的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10～15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。一定要控制激素的摄入，少吃油炸食品。

　　日常生活中，女性朋友应该多加关注乳腺健康，这是对自己的负责，在了解乳腺炎饮食的注意事项后，女性朋友们一定要注意，千万不可三天打鱼两天晒网。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。