发布时间：2016-10-17　点击阅读：

　　扁平足是指足纵弓降低外翻，站立时足弓塌陷，足内缘接近地面的先天性畸形疾病，此病不仅让患者走路感觉到疼痛，而且还会出现步态异常的情况，这样很容易让患者收到异样眼光，因此对于扁平足我们需要及时治疗。然而由于目前治疗扁平足没有什么特效方法，所以只能依靠平时锻炼来进行校正，那么扁平足患者平时应该怎样进行校正呢?今天我们就一起来了解看看吧。

　　扁平足治疗难 尽早矫正是关键

　　第1节：躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势：坐位，两膝自然伸直。动作：①跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻。②放松，恢复到预备姿势。扁平足患者每天要重复12-16次。

　　第2节：足趾屈曲运动。预备姿势：同第I节。动作：①足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻。②还原成预备姿势。更复12-16次。

　　第3节：扁平足的足趾抓物练习。预备姿势：坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子。动作：①用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。②抓完后休息片刻，再重复进行。扁平足患者共要练习5-10分钟。

　　第4节：足下滚球或木棍运动。预备姿势：坐位，两膝屈曲，足下置一球或一木棍。动作：(1)趾用力屈曲，然后用足滚动足下的球或木棍。②滚动2-3分钟后，休息片刻，并放松足部肌肉。重复练习3-5遍。

　　第5节：足弓站立练习。预备姿势：扁平足患者两足成内八字站立位。动作：①足趾屈曲，足背弓起，身体稍向前倾，使身体重心落在足趾上。②维持数秒钟后，放松回到预备姿势。重复15-20次。

　　第6节：足内翻站立练习。预备姿势：两脚平行站立，相距20厘米。动作：①两足内翻，足外缘着地站立。②坚持数秒钟后，回到预备姿势，休息放松片刻，再进行。扁平足患者重复3-5次对于恢复有很大帮助。

　　第7节：弓足内翻走路练习。预备姿势：自然站立。动作：①两足弓起，踩关节内翻，足外缘着地行走。②扁平足患者稍感疲劳后，放松站立休息，再继续进行。共2-3分钟。

　　第8节：实心球上站立练习。预备姿势：自然站立，身前放一实心球。动作：①两足站立在实心球上，足趾用力屈曲。②坚持片刻后下来休息.重复3-5遍。

　　第9节：草仿踢毽子运动。预备姿势：自然站立。动作：①足内翻上踢，左右交替。②稍感疲劳后，休息片刻，再重复一遍。

　　以上就是关于扁平足治疗难，尽早矫正是关键的全部内容介绍，希望能帮到您。专家指出，得了扁平足一定要坚持矫正锻炼，并且需要规律进行，这样才能获得良好效果。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。