发布时间：2016-10-17　点击阅读：

　　髌骨软化症是常见的膝关节疾病，此病主要好发生在运动员或者体育爱好者人群中，它不仅让患者出现膝关节胀痛的症状，而且还会使患者的活动受到限制，病情严重时甚至还不能行走，因此对于髌骨软化症一定要尽早治疗。然而目前治疗髌骨软化症的方法有很多，但是痛苦最小，效果比较理想的还是要属推拿治疗，此外，为了能够让患者尽快恢复，建议众位还需要对膝关节进行训练，这样才能尽快康复。

　　得了髌骨软化症怎么办 推拿治疗效果比较理想

　　推拿治疗髌骨软化症效果比较理想。具体方法是：患者仰卧位，屈膝130度左右，按揉血海、梁丘、膝眼、阳陵泉、阴陵泉、三阴交、太溪等穴位，在膝关节周围及大腿下1/3和小腿上1/3处用滚法往返治疗，用小鱼际擦髌骨两侧;用食、中、无名指指端轻叩髌骨及周围，用掌按压髌骨，一按一松，反复操作3～5遍;用五指尖着力，捏住髌骨周缘，用力摩动，但不要使髌骨左右滑动;最后一手握住踝部，一手按住髌骨，作屈伸膝关节活动3～5次。

　　此外，髌骨软化症患者还需要锻炼膝关节的强度：

　　其实，加强大腿的肌肉和力量是保持和保护健康膝关节的关键。研究发现，那些股四头肌(大腿前侧的肌肉)强壮的髌骨软化症患者，其关节软骨的受损几率下降了60%。用下面介绍的3个简单而有效的动作来保护你的膝关节吧，它们使膝关节承受的压力非常小，同时对大腿肌肉的加强效果却是非常的棒!以下每个动作髌骨软化症患者每周练习3～5次。练习时，每条腿做2组，每组10次。

　　1、股四头肌挤压

　　坐在地板上，背部挺直双臂伸直，分别置于体侧，指尖向前右腿伸直，右脚勾脚，脚跟放在地面左腿弯曲，左脚平放在地面。然后收紧右腿的股四头肌，把大腿后侧的肌肉群向地面挤压。髌骨软化症患者保持股四头肌的紧张状态，心中默数10下，然后放松，换左腿做。

　　2、坐姿勾脚

　　坐姿同上。勾右脚，右腿抬离地面十几厘米的高度，心中默数6下然后放下。换左腿做。

　　3、坐姿抬腿

　　坐在一把椅子上，双脚平放在地面上右腿伸直抬离地面，直到与地面大致平行保持心中默数6下，然后放回地面。换左腿做。

　　以上就是关于得了髌骨软化症怎么办，推拿治疗效果比较理想的全部内容介绍，希望能帮到您。专家指出，得了髌骨软化症不要慌，首先需要选择科学疗法，然后对症治疗，并且在治疗过程中需要做好临床护理，这样才能避免病情加重，继续维护我们的身体。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。