发布时间：2016-01-21　点击阅读：

 眼底出血是我们生活中比较多见的眼科疾病，严重危害患者的身心健康。认识眼底出血的日常保健知识，在生活中做好眼底出血的日常护理工作，能够使患者病情尽快好转，因此大家一定要对眼底出血的保健知识有个正确的认识。

吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压眼底出血病患应严格控制烟酒。

眼底出血患者在平时留意休息不能够用眼睛过度，禁止“目不转睛”，自己留意不断并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，免得泪液蒸发。

进行温和的运动这也是眼底出血的日常保健知识，而不宜选择高强度、大运动量、激烈的运动，最好以散步、太极拳为主。另外，眼底病变患者在生活中还要避免任何需要突然用力的行为，如突然从地上搬起重物、用力咳嗽、便秘等。

有个好的生活规律，睡眠足够，不熬夜。另外眼底出血患者应防止长期连续操作电脑，留意中间休息，平常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时能看远处或做眼护理操。

一般来说，轻度高血压眼底出血患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下（折合成酱油约5-10m1）。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

现在大家对眼底出血的日常保健知识都有了一定的认识吧！同时也希望大家生活中积极进行眼底出血的预防，注意用眼卫生，保护好我们的眼睛。如果还想认识更多眼底出血的常识，可以咨询医院的专家。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。