发布时间：2015-11-19　点击阅读：

有的人到眼科看病，自称经常看到有几片像蚊群那样的东西在眼前飞舞，有时从眼帘一闪而过，有时聚而不散，一直在眼前晃动。形状也时而变幻，似灰尘，似柳丝，似飞虫。大多是突然发现，视力一般不受影响，以50岁以上的中老年人有此类症状者居多。医学上称之为“飞蚊症”。

飞蚊症营养防治：

1、要有足够的维生素。维生素 A 是眼部必不可少的一种营养素;维生素 C 、维生素 E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B 族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。

2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。

3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

4、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。

5、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。

飞蚊症营养食谱

红枣猪心汤

用料 猪心 1 个，党参 50 克，红枣 5 个。

制作 ① 将猪心剖开，切云肥脂，洗除血水。② 把全部用料放入清水锅内，武火煮沸后，改用文火煲 2 小时，加盐调味供用。

功效 补益气血，养心安神。

黑芝麻糊

用料 黑芝麻【点击购买】粉 1 汤匙，豆浆或牛乳 1 杯，蜂蜜 1 匙。

制作 把黑芝麻粉冲入 l 杯豆浆或牛乳中，加蜂蜜调服。

功效 益气明目。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。