飞蚊症
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如何预防飞蚊症

发布时间:2015-11-19 点击阅读:

 我们都说眼睛是心灵之窗,所以对于眼部的任何疾病,我们都不容忽视,飞蚊症也不例外,因此,我们要在日常生活中时刻预防飞蚊症,下面将教大家预防飞蚊症的方法,希望对大家有所帮助。

1、要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素;维生素C 、维生素E能破坏自由基,提高眼部免疫机能,防止视力下降;B 族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢,对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素,应多吃。

2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助,因为它们当中多含锌、硒等矿物质,能够缓解眼部疲劳,防止视力下降。

3、少喝含咖啡因的饮料,烟酒最好不要沾染,以免造成视力模糊,加重眼病。

4、饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物。

5、注重用眼卫生,避免过度用眼,经常做眼保健操。

6、饮食上宜多配些能补肝益肾,补气养血的食谱,对近视眼患者极有疗效。

通过上述文章的介绍,我们对飞蚊症的预防方法有了一定的认识,为了我们的眼部健康,我们应该要谨记以上的预防方法,在生活中注意合理饮食,避免过度用眼,调节作息时间。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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