发布时间：2015-11-19　点击阅读：

 我们都说眼睛是心灵之窗，所以对于眼部的任何疾病，我们都不容忽视，飞蚊症也不例外，因此，我们要在日常生活中时刻预防飞蚊症，下面将教大家预防飞蚊症的方法，希望对大家有所帮助。

1、要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素;维生素C 、维生素E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B 族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。

2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。

3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

4、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。

5、注重用眼卫生，避免过度用眼，经常做眼保健操。

6、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。

通过上述文章的介绍，我们对飞蚊症的预防方法有了一定的认识，为了我们的眼部健康，我们应该要谨记以上的预防方法，在生活中注意合理饮食，避免过度用眼，调节作息时间。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。