发布时间：2015-11-19　点击阅读：

 随着电脑的普及，很多人都因为长期使用电脑，而造成视觉疲劳和近视。同时，也使得飞蚊症的患者逐年增多。对于青少年来说，如果已经是近视眼了，那么如果不加以注意，还是对于电脑屏幕恋恋不舍，那么很可能会因此而患上飞蚊症。那么，要防止飞蚊症该做些什么呢?　　1、养目

平时注意膳食均衡，估到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

2、运目

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。

3、熨目

每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

4、浴目

以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼，每天1-2次，每次5分钟左右，也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法，趁热熏浴眼部，待水温后再以药水洗眼，有热名目之功效。

5、极目

早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米时，再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

6、补目

中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可以有效的保护眼睛，如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等，可以经常食之。

由于青少年以学业为主，课业繁重，平时都要长时间伏案进行学习，所以稍有不慎就会患上近视眼。而中度以上的近视眼很可能会由于玻璃体浑浊液化而导致飞蚊症的产生。因此，防止飞蚊症前，首先应该预防近视。如果已经是近视，那么更要注意科学用眼，注意用眼卫生。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。