发布时间：2016-10-14　点击阅读：

　　我们现在的生活虽然比以前好很多，但是很多人精神压力却是越来越大了，这就很容易导致我们脱发，这也不难看出，很多成功人士大都头发比较稀疏，那么吃什么能防脱发能生发?下面我们就来详细了解一下。

　　我们的头发其实与如同皮肤一样，这同样是需要滋养和湿润的，这里就得要提到水果中的营养成分，更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。

　　杨桃：其水嫩多汁，在所有的水果中，其含糖量是最高的，其中就含有蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　　蜜柑：吃什么能防脱发生发?蜜柑也被称之为柑橘，其含有大量的维生素c，另外从蜜柑皮中萃取的蜜柑精油，可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。此外，若您将蜜柑精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　苹果：含有我们肌肤和头发所需要的大量的营养，这其中苹果酸，对于皮肤和头发的干燥是有着很大的帮助的，维生素C，对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分，还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

　　如果想让我们重新拥有一头美丽的秀发，也不是什么难事，我们只要经常吃一些对于生发有帮助的食物，比如苹果，杨桃等水果，另外我们还要注意不要给自己太大的精神压力，相信一定能够早日告别脱发的。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。