发布时间：2016-10-14　点击阅读：

　　近年来，随着人们生活水平的不断提高，女性朋友们越来越追求美丽，其中，头发是女性美丽的主要标志之一，脱发严重给女性带来了极大的自卑感。近几年来，越来越严重的女性脱发问题引起了社会相关人士的广泛关注。下面，我们为您介绍女性脱发严重预防的自我保健，可以有效的缓解脱发症状。

　　女性脱发的保健法有“六个按摩”。具体方法如下：

　　一、干梳头。

　　用双手十指从前发际梳到后发际，由轻到重再由重到轻，速度不快不慢，每天干梳头2～3次，每次梳头60次，最好按摩到头皮有热感为佳。

　　二、旋转按摩。

　　用双手轻轻地先按顺时针方向旋转按摩36次，然后用双手按逆时针方向梳头，每日2～3次，每回各60次。

　　三、拍打头部。

　　每日2～3次，每次60次，用双手稍用力由轻到重再由重到轻从前发际拍打到后发际，然后拍打头部两侧，整个头部都要拍打到不留死角。

　　四、随时梳头。

　　我把小木梳放在衣袋或提袋里，一有闲功夫，把小木梳拿出来就梳，梳子在头上左右纵横、前后反复，相互交错，乐此不疲，少则十多秒，多则数分钟，因时而宜，灵活掌握。

　　五、用双手指弯曲似耙状，从前发际扣击到后发际，同样由轻到重再由重到轻，每日扣击2～3次，每日扣击60次。

　　六、对脱发严重的区域要做重点按摩。

　　以上是女性脱发的保健法，既方便又安全，随时可以进行。女性朋友们可以在闲暇空余时间给自己的头部适当的按摩，远离头发脱落的困扰。

　　求医网温馨提示：

　　专家称，女性脱发严重千万不要有太大的心理负担，要随时保持良好的心态。另外，还要避免暴晒，紫外线会对头发造成一定损害，使头发干枯变黄，最终导致脱发，所以脱发患者应避免日光暴晒，注意防护。最后，要注意饮食，脱发患者不宜食用辛辣油腻等会刺激毛囊分泌过多油脂的食物，这类食物容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多。

　　【参考文献：《脱发食疗与用药》《脱发千家妙方》】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。