发布时间：2016-10-14　点击阅读：

　　近年来，随着人们生活方式、饮食结构等的改变，加上外界各方面压力的增大，脱发严重人群逐渐增多。虽然治疗脱发很重要，但是预防也是不可或缺的。下面，我们就为您详细介绍一下脱发严重的预防方法。

　　主要预防方法：

　　①睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　②保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　③保持头发的清洁，预防头皮炎症。洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。

　　④日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　求医网温馨提示：

　　目前，城市生活节奏不断加快，人们生活、工作等各方面压力来袭，不少人出现用脑过度，易喜易悲状况，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　【温馨提示：《脱发防与治》《脱发千家妙方》】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。