发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　偏头痛的发病机制较为复杂，目前仍不十分清楚。中医认为“不通则痛”是偏头痛的发病机制。其病机为风邪入脑，瘀血阻络，肝经风火，痰浊蒙窍，精血不足等，导致脑的气血不能正常运行，引起头痛。本文主要阐述偏头疼自我保健方法。希望能对患者有所帮助。

　　自我按摩保健法：

　　● 疏通经络、祛除邪气，腠理得以开泄，将积蓄于体表、经络、穴位乃至深层组织器官的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛通达于外，从而通畅经络气血。

　　● 通过调整气血、改善脏腑功能，引导营卫之气输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑，使得虚弱的脏腑机能得以重振，增强祛除病邪的能力。

　　具体操作：

　　1.准备动作正坐于椅中，挺胸直背，调和气息。

　　2.揉太阳穴将双手掌根贴于太阳穴(眉梢与目外眦之间向后约一寸处凹陷中)，双目自然闭合，做轻缓平和的揉动。

　　3.拿风池穴用拇指与食指、中指相对捏住风池穴(枕后发际凹陷处)，手法采用一上一下、一紧一松拿捏，以颈部感到酸胀为度，次数自定，不强求一律，左右手可以交替进行。

　　4.浴(按摩)全头穴头部有上星(前发际正中直上1寸处)、头维(额角发际上0.5寸处)、百会(后发际直上7寸处)等穴。经常浴头部各穴，有健脑之功效。操作时将两手五指分开，由前发际分别向后发际抹动，如十指梳头状，手法轻重自行掌握，一般以局部发热舒适、无痛感为度，次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。

　　5.抹额印堂穴双目自然闭合，将两手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，用食指内侧面，由正中印堂穴(两眉头连线的中点)沿眉毛两侧分抹。手法以轻中有重为宜，抹30次或适当增加，每日2次。

　　6.拿合谷穴合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处(第二掌骨桡侧中点)。手法以拿捏、点按穴位，有明显酸胀感为度，每次10～15次，每日2～3次。本法俗称“拿虎口”。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。