发布时间：2016-11-11　点击阅读：

　　很多女性朋友有月经推迟或者提前，失血量异常的现象，这是月经不调的症状，也是很多女性面临的困扰。月经不调会给患者身体带来严重危害，那么有哪些方法能够防止月经不调呢?下面为大家详细介绍防止月经不调的方法，希望对大家有所帮助。

　　防止月经不调的方法

　　一、经期不该多吃的食物

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　二、经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　三、生活小提示

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

　　以上就是对月经不调的预防方法，相信通过以上内容的介绍，大家应该有所了解。一旦出现月经不调的症状，要及时的去医院进行治疗，不要拖延病情，这样会耽误最佳治疗时间，导致更为严重的后果，

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。