发布时间：2015-07-09　点击阅读：

1．经常的体育运动，有利于增强老年人的体质，尤应注意臂上举、外展、旋肩运动。动作不宜粗暴。老年人易患肩关节周围软组织的慢性损伤，所以长时间伏案工作者，应作工间操。老年人不宜长时间提重，不宜使肩关节长时间受压，不宜过于用力做牵拉动作。

2．避免外邪侵袭致病。人到中年以后，筋骨逐渐衰退，容易被各种致病因素侵袭而引起发病。增强体质，谨慎衣着，避免着凉，出汗以后，应尽快抹干，避免居卧湿地。

3．老年人脾胃虚弱，运化不足，肺气虚弱，一旦消化不良，易生内湿、痰饮，流注于肩关节，即可发生肩关节周围炎，所以寒湿之品少食为宜，烟、酒宜戒断。

4．老年人适应能力低下，从事体力劳动或体育运动前，要先进行热身运动，以防肩关节周围软组织扭伤。

5．本病急性期均有疼痛，以风、寒、湿、瘀、痰的实症为标，邪盛正虚，按中医学的“急则治其标”的原则治疗，以祛邪止痛为主，不可姑息留邪。至于邪郁化热型，属于延误治疗或治疗不当所至的“坏症”。恢复期以虚症为主，按中医学“缓则治其本”的原则治疗，给予补益肝肾为主，不要继续砍伐，以免伤及根本。

6．老年人对疼痛的忍受能力低，如果疼痛比较剧烈，明显影响病人休息和饮食，应采取中西医药结合的方法，如服用腰椎痹痛丸，或给予消炎止痛药物，或用强的松龙加普鲁卡因作局部封闭。

7．尽早开展康复调理，采取综合的治疗方法，效果明显优于单一的治疗方法。

8．一旦已发生广泛粘连，关节僵硬，迁延太久，难于恢复。只要无禁忌症，应争取早日在麻醉下手法剥离粘连，然后再给予中医辨证施治、针灸、按摩、推拿等综合治疗。如X线查到有钙化块，应手术摘除。 

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。