发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　 

＊户内经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥等；

＊经常到户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质；

＊对出现一例或多例病人的家庭，应进行医学检测，并由当地疾病控制机构采取消毒措施；

＊培养良好个人健康生活习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干，不要共用毛巾；

＊注意均衡饮食、根据气候变化增减衣服、定期运动、充足休息、减轻压力和避免吸烟，根据气候变化增减衣服，增强身体的抵抗力；

＊出现病例较多的局部地区要加强卫生宣传，还要在病人周围加强检测，避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所，减少群众性集会；

＊保持空调设备的良好性能，并经常清洗隔尘网，保证商场、超市、影剧院等场所中央空调系统的送风安全，必要时应对供送气设备进行消毒(同公共场所方法)；

＊家长要教育儿童注意防护；

＊出现症状应及时就医；

＊积极开展卫生防病的科普知识教育，使人们能掌握“非典型性肺炎”的特征和预防方法，以便能早发现病人，早期报告，早期隔离，早治疗，避免乱投医、乱服药。另外，如有病人，不设陪护，不得探访已明确诊断为非典型肺炎的病人。
(from http://www.moh.gov.cn)

戴口罩的讲究

现在很多人在出入人多的公共场所时，都习惯戴口罩，以防感染“非典”。但医学专家却提出，不少人戴口罩的方式并不正确，比如有的一味选择层数多的，有的虽然戴着口罩，可口罩与脸中间还有很大缝隙，有的摘戴时没有注意到口罩的卫生，这不仅不能很好地起到预防作用，可能还会引发其他不适。

专家介绍，人戴上口罩犹如给呼吸道设置了一道“过滤屏障”，对吸入的空气起到过滤作用，使空气中夹杂着的大量灰尘、细菌、病毒和各种有害的气体等不能进入人体。由于非典型肺炎的细菌很顽强，而且主要靠飞沫和近距离接触传播，所以现在一般推荐戴12层的口罩，16层口罩在药店里也很常见。如果戴过厚的口罩，会感觉很憋闷，特别是长时间戴，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，反而可能会引发其他疾病。

也有人认为口罩越大越好，捂着口鼻还有富余。其实这样的口罩并没有起到过滤有害物质的效果，因为危害物会随空气经由脸部与口罩间的细缝被吸入。根据卫生要求，戴上口罩后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积。如口罩过大或过小，病菌、粉尘、污物容易从口罩的边缘或鼻两侧的间隙中进入，影响到口罩的过滤作用。口罩的过滤作用重点是在鼻部，因为人在不讲话时一般是闭着嘴的，可是有人戴口罩时为了呼吸的通畅而将鼻孔露在口罩的外边，这就失去了口罩起保护呼吸道的“屏障”作用。

另外，因为口罩直接接触口腔、鼻腔，所以口罩本身的卫生尤为重要。口罩两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为传染源。另外，口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。如果口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，戴过的口罩应每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水洗净后挂在烈日下暴晒。(戴菁菁)

预防呼吸道感染

预防呼吸道感染，市民应采取下列措施：
·注意均衡饮食、定时进行运动、有足够休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力
·保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩囗鼻
·保持双手清洁，并用正确方法洗手，用皂液洗手，然后以用后即弃的纸巾抹干
·双手被呼吸系统分泌物弄污后(如打喷嚏后)应洗手
·应避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手
·不应共用毛巾
·进食时，应用公匙和公筷
·保持家居清洁，家具（电话）应定期（至少每日一次）透稀释的家用漂白水（即将1份家用漂白水加入99份清水内）的毛巾拭抹，后用清水再抹
·注意每天清洁所有家居排水口一次，把一茶匙1:99的稀释家用漂白水灌入排水口，5分钟后，再用清水冲洗
·保持室内空气流通
·避免前往人烟稠密的地方
·如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治，愈早医治，痊愈机会愈高

照顾患有呼吸系统疾病的家人
·任何人士如有不适，应找医生诊治
·患者应遵从医生指示，包括适当服用处方药物及充份休息
·保持良好个人卫生
·确保室内空气流通
·患者应戴上口罩，减低传染给照顾者的机会
·照顾者可戴上口罩，减低透过呼吸道受感染的机会

在人口稠密的地方的健康教育处方
应采取预防呼吸道感染的措施，避免前往人稠密的地方。如必须到公共场所如戏院、酒楼等，请采取以下措施：
·保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩囗鼻
·用过的纸巾应妥善弃置
·保持双手清洁，双手被呼吸系统分泌物弄污后(如打喷嚏后)应洗手
·应避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手
·切勿与人共用毛巾
·进食时，应用公匙和公筷
·如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治，并应遵从指示，包括适当服用处方药物及充份休息
·有呼吸道病征的病人宜戴上口罩，减低传染病扩散的机会

公共场所的工作人员也应采取以下预防呼吸道感染的措施：
·保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻
·打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手
·应避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手
·如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治及放取病假
·确保环境设施有大量新鲜空气流通
·如有关设施采用空调系统，便应确保有频密的新鲜空气引入及保持系统有适当清洁和维修保养
·确保冲厕设备运作妥当
·厕所内应备皂液，及用后即弃的纸巾或手机
·环境设施（包括家具、公用电话及厕所设备）应定期清洗或拭抹（至少每日一次），使用经稀释的家用漂白水（例如：将1份家用漂白水加入99清水内），其后用清水冲洗及抹干
·如环境设施被呕吐物弄污，应立即用1:49（即把1份漂白水与49份水混和）稀释家用漂白水清洗，其后用清水冲洗及抹干

给全体市民的健康教育处方
我们呼吁市民作好预防，采取下列预防呼吸道感染的措施：
*注意均衡饮食、定时进行运动、有足够休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力
*保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手
*应避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手
*不应共用毛巾
*进食时，应用公匙和公筷
*保持空气流通
*避免前往人烟稠密的地方
*如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治

 

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。