发布时间：2016-10-10　点击阅读：

　　大家一定都知道色香味俱全的食物更具有吸引力，吃这样的饭菜很可能会吃的多一些，所以为了预防厌食症的发生我们可以吃一些看起来很美的食物，当前来看厌食症较为普遍，很多的人会遇到此病，严重的伤害到了患者的健康，大家需要将厌食症重视起来，而且要注意进行厌食症的预防工作才可以，带朋友们认识一下可以预防厌食症的办法会有哪些呢，带朋友们来了解一下吧。

　　厌食症的预防：

　　1、定时进餐，适当控制零食。所谓定时进餐，就是按顿吃饭。不暴饮暴食，并按膳食宝塔膳食金字塔吃，少吃第四餐夜宵。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

　　2、节制冷饮和甜食。冷饮和甜食，口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

　　3、饮食合理搭配、防止挑食和偏食。改善进餐环境，保证愉快的进餐情绪。作息规律，睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

　　其实我们平时的饮食习惯是非常重要的，如果不注意饮食习惯的话就有可能会造成厌食症的发生，厌食症带来了困扰，会给患者的健康带来较严重的伤害，大家需要清楚的认识厌食症的知识，必须要进行厌食症的预防工作，而且饮食也要多加注意才可以。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。