高血压肾病
诊断方法
治疗方案
如何做好预防高血压肾病的工作

发布时间:2016-11-09 点击阅读:

  如何预防高血压肾病?高血压肾病给患者的身体造成极大伤害,患者会出现贫血、血压升高等,让高血压肾病患者生活在痛苦之中。所以,得了高血压肾病一定要及时治疗。下面有请我院专家来给大家简单的介绍。

  1、预防高血压:高血压的预防和控制主要从可控制的危险起因着手,改变不健康生活手段。减重:减少热量,膳食平衡,增加运动,BMI(体重指数)保持在20-40。减少因肥胖引发高血压的危险。

  2冠心病:研究显示,收缩压在120-139mmHg范围,冠心病发作的相对危险比小于120mmHg者增高40%,140-159mmHg血压者的危险则要增高1.3倍。

  3、脑卒中(中风):研究发现,血压水平和脑卒中的发作的相对危险呈对数曲线联系。基线收缩压每升高10mmHg,脑卒中发作的相对危险增加49%。舒张压每增加5mmHg,脑卒中发作危险增加46%。反之,中年人如果舒张压下降5mmHg,且能长期维持,脑卒中发作危险将下降35%-40%。

  4、肾功能衰竭和心力衰竭:有高血压病史的人发生心力衰竭的危险比没有高血压的人要高6倍。而舒张压每减低5mmHg,可能发生终末肾病的危险可减少25%。

  5、平衡膳食:减少脂肪摄入,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,即有利于保持体重,控制血,又可补充钾和钙,有利于高血压肾病的预防和控制。

  6、戒烟限酒:不吸烟,不酗酒。

  7、有规律的运动,根据自己的健康状况有规律地参与适当的体育活动。有助于对高血压肾病的预防。

  8、膳食限盐:每人逐日均匀食盐的摄入量好控制在6克,克减少尿钠排泄量,防预和控制高血压。

  9、调整心态、减轻压力:注意劳逸结合,注意休息。特殊是从事脑力劳动或精神经常处于紧张状态工作的人,更应在紧张工作之余调整生活节奏,多参与轻松的体育娱乐活动。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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