发布时间：2016-10-21　点击阅读：

　　随着我们生活水平的不断提高，女性疾病的发病率也在不断的上升，所以我们对于女性疾病的知识一定要有所了解，以便于在患病时可以做出正确的选择，下面是专家为您介绍的有关乳腺小叶增生的护理知识 ：

　　1、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。

　　2、50岁以上的女性应一年一次。

　　3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。

　　4、35岁以上的女性应该1--2年做一次。

　　5、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜。

　　7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　9、避免激素药物和美容产品的使用。

　　10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　11、减少高能量的补品及食品。

　　12、饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　以上就是我们专家今天为大家准备的有关于乳腺增生的知识，希望能对大家有所帮助，中华网健康频道祝您早日康复 !

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。