发布时间：2016-10-19　点击阅读：

　　进入前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行中断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。眼前以为除了对低氧特殊易感者外，门路式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

　　专家建议，初入者如需进4000m以上高原时，一般应在 2500～3000m处停留2～3天，然后天天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天防预饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。防预严寒，注意保温，主张多用高碳水化合物膳食。上山前施用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有作用。

　　初期轻症病人，注意适当休息，防寒保暖，防预烟酒，低盐膳食，配用一些镇静剂，血压多可下降。高原上要吃好三餐饭，有一条经验;早吃好、午吃饱、晚吃少。高原气压低，水的沸点也低，应用高压锅做饭，使员工吃上热饭，熟饭。注意改善主、副食物种花样，善用调味品，使菜肴味美气香，刺激食欲。

　　进入高原的人，应进行防寒防冻教育，配备防寒用品，如棉衣、皮帽、棉鞋及手套等。在高原行军或旅行，应勤洗脚，勤换亵服，烤鞋垫，处置脚汗，手脚涂油脂，减少与金属及冰雪的直接接触。注意行军中的休息活动，如摩擦手脚，就地踏步，防预长时站立。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。