发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　帕金森病疾病的主要发病年龄是四十岁到六十岁之间，这个年龄段的人最容易受到帕金森病的发作影响，由于年龄在不断增长，中老年人的身体抵抗力也在不断下降，这样就给了帕金森病可趁之机，对于中老年人来说增强自身抵抗力，做好帕金森病的预防工作非常重要，预防帕金森病可以从食疗方法开始，不过预防帕金森病的食疗方法是什么呢?

　　预防帕金森的食疗方法主要有以下几种：

　　预防帕金森的食疗方法一、帕金森综合症见于老年人，同时合并植物神经功能紊乱，消化功能多有减退胃肠蠕动乏力、痉挛，容易出现便秘及皮肤油脂分泌过多等。应结合病人情况，饮食喜好，注意食品的配比结构，副食、荤素以及花色品种的搭配。

　　预防帕金森的食疗方法二、多吃谷类和蔬菜瓜果。帕金森的饮食当中应该每天吃300～500克的谷类食物，如米、面、杂粮等。从中能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素b等，碳水化合物通常不影响左旋多巴的药效。

　　预防帕金森的食疗方法三、多食富含纤维素和易消化的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、多饮水、多食含酪胺酸的食物如瓜子、杏仁、芝麻、脱脂牛奶等可促进脑内多巴胺的合成，适当控制脂肪的摄入。

　　预防帕金森的食疗方法四、尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏。帕金森的饮食中过高的脂肪也会延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。每天摄入大约50克的肉类，选择精瘦的畜肉、禽肉或鱼肉。1只鸡蛋所含的蛋白质相当于25克精瘦肉类

　　预防帕金森的食疗方法五、经常适量吃奶类和豆类。奶类含丰富的钙质，每天喝1杯牛奶或酸奶，建议喝牛奶安排在晚上睡前，另外，吃豆腐、豆腐干等豆制品也可以补充钙，这些都是预防帕金森的食疗方法。

　　预防帕金森的食疗方法已经为大家介绍清楚了，要想从饮食方面做好帕金森病的预防是一件非常简单的事情，只需遵从以上饮食疗法即可，不过预防帕金森病还需要中老年人做好全面的预防才行，注意多锻炼，并且远离刺激性环境和不良环境，这些都有助于中老年人做好帕金森病的预防。

【本文由北京德胜门中医院脑病科供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。