发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　我们平时只要对于中风的危害性有了足够的了解了以后就知道预防的重要性了，所以对于中风是预防大于治疗的，我们平时在生活中我们要注意脑中风的出现，从衣食住行方面做好调节，尤其要注意头部的防寒保暖，避免减少外部的刺激，适当的参加体育锻炼，增强身体的抵抗病毒能力，下面就给大家具体介绍一下预防脑中风的方法，希望能够帮助大家减少脑中风的发病率。

　　预防脑中风有哪些措施？

　　第一，从干预生活方式入手通过调整饮食结构，改变生活方式，防止高血压、高血脂、高血糖和动脉粥样硬化症状出现。

　　第二，出现一过性头晕、头痛、口角歪斜、肢体麻木等症状时，应尽快到医院就诊，主动检查，积极治疗，避免发生脑梗塞。

　　第三，一旦出现一过性黑蒙或曾有脑中风发作，以及视网膜病变应尽早住院进行系统检查和治疗，变被动治疗为主动预防，防患于未然。

　　目的：防止并发症，减少后遗症，促进脑中风（脑卒中、脑出血、脑血栓、脑梗塞）患者的功能康复，充分发挥残余功能，以争取生活自理，重返社会。

　　针对脑中风后遗症的康复措施

　　1、运动训练：应按照发育的顺序和不同姿势反射水平进行

　　从翻身→坐→坐位平衡→双膝立位平衡→单膝立位平衡→坐到站→站立平衡→步行

　　①坐位平衡训练

　　应尽早进行坐起训练，从仰卧位到床边坐，从患者能无支撑坐在椅子上达到一级坐位平衡，到让患肢能做躯干各方向不同摆辐的摆动活动的“自动态”的二级平衡，最后完成能抵抗他人外力的“他动态”的三级平衡。

　　②站立的平衡训练

　　先站起立床，然后逐步进入扶持站立，平行杠间站立，让患者逐渐脱离支撑，重心移向患侧，训练患者的持重能力，能徒手站立后，再实施站立平衡训练，最后达到站立位的三级平衡。

　　③步行训练

　　恢复步行是康复治疗的基本目标之一。先进行扶持步行或平行杠内步行，再到徒手步行，改善步态的训练，重点是纠正划圈步态。

　　2、作业治疗

　　adl（生活自理能力）动作训练包括：床椅转移、穿衣、进食、上厕所、洗澡、行走、上下楼梯、个人卫生等，训练两手协同操作；打字、打结、垒积木、拧螺丝、拾小物品、弹琴，训练手的精细动作能力；同时，结合家务劳动、户外活动等，使患者尽可能实现生活自理

　　如果不幸患了中风的话除了要积极的配合医生的治疗以外还应该要做好一些相关的康复工作，不过我们应该要遵循医生的嘱托，还要注意生活中的康复训练，与科学合理的饮食结构，做一些力所能及的家务事，且不要逞强要适当的多注意休息，争取早日康复，恢复健康的身体。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。