发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　我国每年新发脑卒中病例约250万例，平均每12秒钟就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中；每6秒钟就有1人因卒而导致永久致残，严重影响人们的健康和生活质量。

　　脑中风会要命！预防方法全在这里啦

　　我国每年新发脑卒中病例约250万例，平均每12秒钟就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中；每6秒钟就有1人因卒而导致永久致残，严重影响人们的健康和生活质量。

　　你是否有脑卒中的危险？看这8点

　　1.你血压正常吗？血压是否超过140/90毫米汞柱？

　　2.心律是否异常？心律、房颤与缺血性脑卒中关联紧密；

　　3.你吸烟吗？每天吸烟1至20支的人比不吸烟者中风的风险性大3倍；

　　4.血脂是否异常？他是代谢综合征的主要表现，会引发脑卒中；

　　5.你的血糖正常吗？糖尿病并发脑卒中者，多发性脑梗死比脑出血多；

　　6.你的有氧运动量够吗？脂肪代谢减慢、血黏度升高容易形成血栓；

　　7.你的体重正常吗？胖人，易患高血压、糖尿病，且常合并血脂异常，容易发生脑卒中；

　　8.你有脑卒中家族史吗？这是脑卒中的高危因素之一，需要坚持定期体检。

　　以上8个指标中，如果占3个以上，就属于脑卒中高危人群。

　　脑中风的三级预防

　　专家观点

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　　罗高权 主治医师

　　广州军区广州总医院 神经内科

　　一级预防为源头预防，主要在发病前控制脑卒中的病因和危险因素，又称根本性预防或病因预防。

　　二级预防又称“三早预防”，即早发现、早诊断、早治疗。二级预防是发病期所进行的防止或减缓疾病发展的主要措施。主要是针对已发生过短暂性脑缺血发作或发生轻型卒中在短期内（3周）完全恢复者，防止发生完全性卒中。以控制病情，预防并发症发生。

　　三级预防主要为发病后积极治疗，防止病情恶化，采取预防措施减少并发症和防止在复发。

　　脑中风吃什么好

　　1、柚子：柚子营养丰富，含有丰富的糖类，有机酸，维生素A，B1，B2，C，P和钙，磷，镁，钠等。柚子还含有生理活性物质皮甙，胰岛素，柚子肉中含有丰富的维生素C，它是脂肪，低血黏度，减少血栓形成，预防脑血管疾病（如血栓形成脑，中风）等功效。

　　2、橙子：橙子的维生素C含量高，能软化血管，降低血压。此外，橘子果胶能帮助排泄废物，脂肪和胆固醇的身体尽快。研究表明，每橙汁天三杯的消费可以增加高密度脂蛋白（HDL）的身体，从而减少心脏疾病的风险是可能的。类黄酮和柠檬果汁中含有的元素，可以增加低密度脂蛋白（LDL）在体内的高密度脂蛋白和运输。橙子含有丰富的维生素C，P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂，高血压，动脉硬化有益吃橙子。

　　3、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，能增强人体血管弹性和韧性，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，石灰包含胰岛素的近似成分可以帮助降低血糖。

　　4、牛奶：牛奶含有丰富的钙和蛋白质，脂肪，尤其是乳蛋白质和钙一起可以很容易地被吸收。牛奶延缓衰老，预防疾病，增强体质。

　　5、马铃薯：马铃薯，又称地瓜，白薯，甘薯，马铃薯等含有丰富的氨基酸，胡萝卜素，维生素C和钙，能保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，有利于肢体运动偏瘫的康复。

　　很多的脑中风患者为了可以更快的恢复健康，还会选择一些保健产品。但是患者也要注意，并不是所以的保健食材都适合患者的病情。如果患者想要食用保健品来提高身体抵抗力，那么一定要在主治医生的建议下选择最适合自己的产品。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。