发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　一个人中风确实是非常严重的，直接会影响到病人的身体康健，对于中风的发生呢有一些临床的治疗之外呢，还有很多的生活窍门能够预防中风的发生，预防中风是很多人都会遇到的问题，那么怎么样更好的预防中风呢，简单的介绍一下生活窍门。

    中风，是一种严重的疾病，它会危害病人的身体健康和生活品质。因此，中医专家认为，预防中风发生，是一个重要问题。究竟，我们该如何预防中风呢?下文介绍了一些家庭调护法，你可以来试试。

　　哪些生活窍门可帮你防中风

　　1.常用左手 一项新的研究发现，人们在日常生活中，特别是中老年人，经常有意学学“左撇子”，即多用用左手，可起到预防脑中风的效果。原来，占人口90%以上的人，都习惯用右手。而这大多数惯用右手者，左半脑常得到锻炼，右半脑则很少得到锻炼，致使右半脑血管较脆弱，破裂出血引发脑中风的可能也较大。因此，惯用右手的人，特别是中老年人，平时应尽量多多改用左手，以锻炼右半脑，并由此增强右半脑的血管和功能。与此相反，惯用左手的“左撇子”，若多多改用右手，也有异曲同工之妙。

　　2.咬牙切齿 把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，反复数十次紧紧松松地咬牙切齿，这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，使趋于硬化脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，这可以消除眩晕的发生，使脑中风减缓发作或消失。

　　3.摇头晃脑 专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其原因，认为与油漆工人劳动时，头部的上下左右的动作特点有关。头部前后、左右和旋转的运动，可以增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。方法是，平坐、放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，幅度适中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。

　　4.擦颈发热 中风与颈动脉内膜的胆固醇沉积形成粥样斑块有关。人们发现经常擦颈发热的人中风少。擦颈按摩发热可以促进颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，促使已经硬化的颈部血管软化，恢复弹性，并能改善大脑供血。方法是双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以皮肤发热、发红为度，每天早晚各做6分钟。

　　5.耸耸肩膀 耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉放松，招血通络，为颈动脉血液流人大脑，提供了人工的驱动力。方法是每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做6分钟。

　　这些好用的家庭调护法，可以让你体质增强，从而起到预防中风发生的作用。出现中风问题后，一定要及时去医院检查和治疗，这样才能有效避免更严重的问题发生。多注意平时的调理，你才能更好的预防中风发生。

    上面的一些生活窍门能够很好的帮助你预防中风的，我们也知道中风是非常危险的，尤其是中风出现了之后给家庭的灾难太大了，就需要注意平时的预防，有的时候生活窍门是可以预防中风的，希望上面的一些生活窍门帮助你更好的预防中风的发生。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。