发布时间：2016-10-17　点击阅读：

　　肩关节脱位在年轻、运动员人群中最常见，也见于外伤。患者第一次发生肩关节脱位时越年轻越活跃，就越可能发展为习惯性肩关节脱位。对于运动伤害来说，预防比治疗重要，要尽可能地避免暴力的直接冲撞，不要在硬地(水泥地)上直接跳跃。活动前，检查运动器械是否牢固，场地是否平整。

　　肩锁关节脱位预防措施介绍如下：

　　1.活动前认真做准备活动，比如说做一些环绕、伸展的活动，让各个关节部位得到充分的活动。

　　2.活动前，检查运动器械是否牢固，场地是否平整。

　　3.活动时要采取保护，尤其是要加强对易受伤部位的保护。

　　4.量力而行，做些适合自己体力的体育活动，决不做力不能及的危险动作。

　　5.要尽可能地避免暴力的直接冲撞，不要在硬地(水泥地)上直接跳跃。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。