发布时间：2016-11-14　点击阅读：

　　三高疾病中最容易发生就是高血脂，我们现在生活好起来了，不再像以前只能吃蔬菜、粗粮，现在各种荤菜、精白主食充斥着我们的饮食，如此好的饮食，理所当然的就会造成脂肪摄入过量，患者就要改变这种饮食。下面就请专家为大家介绍高血脂患者要注意的饮食要点。

　　高血脂患者要注意的饮食要点

　　1、高血脂患者首先就是要清除掉饮食中不健康的因素，不健康的饮食会让患者疾病加重，有人有大量喝咖啡、喝浓茶的习惯，因为浓茶和咖啡中都含有大量的咖啡因等刺激物，这就会让患者的血管一直受到刺激，为了减小刺激，患者一定不要喝太多咖啡和浓茶，有吸烟酗酒习惯的人要戒掉这些习惯。

　　2、高血脂患者需要多吃蔬菜来维持血管的健康，血管的健康与否跟维生素又非常大的关系，维生素补充的越丰富，血管更具弹性，也就越不容易硬化，所以患者要每天吃不少于500克的蔬菜，像含有茄红素的西红柿、胡萝卜等红黄色蔬菜更要多吃。

　　高血脂患者要遵循的两点饮食原则

　　1、高血脂患者每日摄取的营养要有计划，饮食要有礼有节，该摄取什么营养就要补充什么营养，该多吃什么菜就要多吃什么菜，摄入的营养要按照计划里，不能今天想多吃点猪肉就多吃猪肉，也不能想不吃芹菜就不吃芹菜，每天做饭之前计算好食物的胆固醇、脂肪，日常的饮食都要有节有据。

　　2、高血脂患者不能吃的太过口味重，口味重的食物不适合患者，除了要少吃口味重的食物还要少吃辛辣之物，反正就是对血管不好的食物都不要吃，患者要吃得清淡，患者一定要减少脂肪，各种脂肪都要减少，可以补充一些不饱和脂肪，能够降低坏胆固醇含量。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。