发布时间：2016-11-14　点击阅读：

　　随着社会的进步，人们的生活水平也不断提高。很容易患上高血脂，专家建议患者需要注意“三高”疾病，包括高胆固醇高其中。预防疾病的发生，饮食应该注意什么，这也是这个话题，人们更多的关注，下面听专家的介绍。

　　预防高血脂注意饮食的摄取

　　预防高血脂1,低盐饮食

　　每天摄入盐是不超过6克。太多的盐不仅容易导致高胆固醇，也容易导致高血压和心脏病。专家告诉我们，高血脂的患者太多的盐的摄取对身体的危害很大。因此，建议低盐饮食。

　　预防高血脂2,补充蛋白质，低胆固醇摄取

　　通常多吃鱼，海洋鱼类很多好处，特别是患上高血脂的患者，建议多吃豆制品、奶制品，还有鸡肉、瘦肉等，这些食物含有高质量的蛋白质和胆固醇的含量很低。多吃蔬菜和水果，粗粮等，确保食物中还有纤维、维生素等摄入。多吃含有维生素E,尤其是C、B6、食物。这样我们可以减少高血脂的发生率。

　　预防高血脂3,尽量禁忌动物内脏

　　尽量平时用花生油炒菜，尽量少用脂肪或少吃油腻的食品。每人每天的补充主食，尽量禁忌动物内脏、鸡蛋一天不超过一个，或两个或三天吃一个鸡蛋，因为内含有胆固醇很高。

　　预防高血脂4、控制热量的摄入

　　控制动物脂肪的摄取，尽量清淡的饮食，多吃蔬菜水果，尤其在日常要长运动，少吃油腻的食物，控制热量的摄入。

　　以上介绍的是预防高血脂注意饮食的摄取，提醒患者要有规律的生活，加强锻炼，不吸烟不喝酒，饮食的调理能促进病情康复，最后祝大家身体健康!

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。