发布时间：2016-07-04　点击阅读：

　　妊娠期糖尿病(GDM)是妊娠期发生的糖代谢异常所致的并发症，严格的饮食管理和控制以纠正糖耐量异常，可降低该病母儿并发症的发生，保障母婴健康。本文主要阐述妊娠期糖尿病的合理饮食方案。希望能对患者有所帮助。

　　妊娠期糖尿病的饮食：

　　1、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

　　2、适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

　　3、少食或忌食事物：

　　A.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

　　B.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

　　C.高淀粉食物：土豆、山芋等。

　　D.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

　　E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

　　4、根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。

　　5、培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。

　　6、合理配餐，不偏食，食物种类多样。

　　7、根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。

　　8、饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

　　9、水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。

　　10、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。

　　11、尽量减少参加宴席。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。