发布时间：2016-11-16　点击阅读：

　　爱美不是年轻人的专利，老年人也有一颗爱美的心，我们大家都知道，老年人随着年龄的变大，脸上除了会长满皱纹之外，还会有讨厌的老年斑出现，其实，老年人可以通过饮食来达到减轻老年斑的效果，下面就为大家介绍一下可以治疗老年斑的食物有哪些。

　　  猕猴桃

　　  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　  小提醒：脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。

　　  西红柿

　　  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　  小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　  黄瓜粥

　　  材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　  做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

　　  食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　  西红柿汁

　　  材料：西红柿若干

　　  做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯。

　　  食疗功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　  胡萝卜汁

　　  材料：新鲜胡萝卜若干

　　  做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。 因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　  食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。

　　  以上就是为大家介绍的治疗老年斑的食物有哪些，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，猕猴桃因为富含多种维生素而被称为“水果金矿”，它所含的维生素C，会干扰色素的形成，还可以预防色素沉着，老年朋友不防可以多吃一些。

【本文由贵州省第二人民医院供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。