发布时间：2016-11-15　点击阅读：

　　潮热是更年期女性的常见表现，它诱发原因非常多，常让患者出现心慌、出汗及乏力的症状，因此需要及时治疗。潮热根据发病可以分为轻中重三个类型，轻度潮热是无需吃药的，只要您缓解紧张情绪或者喝杯白水，这样就能很快得到缓解。

　　轻度潮热不用吃药 这么做也能好

　　轻度潮热女性通常不需要药物治疗，通过降低室温、使用风扇、分层着衣以及避免辛辣食物刺激、避免情绪紧张、进行适宜的体育锻炼等可以有效减少潮热的发生。

　　此外，当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。而有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力，这样也能缓解轻度潮热。

　　不仅如此，轻度潮热患者还需要避免烟酒，因为酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。只要患者多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入这样就能很快恢复。

　　综上所述，轻度潮热虽然不用吃药，但是不及时治疗还是会加重病情的，因此建议大家一定要引起重视。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。