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绝经的饮食禁忌

发布时间:2016-11-10 点击阅读:

  饮食对每个绝经患者来说都很重要。正常人可以按照自身的需要来合理地调节饮食。应控制食盐并少吃甜食,少吃油煎食物。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物,减少含咖啡因的饮食。

  绝经的饮食禁忌介绍如下:

  1、少吃油煎食物。

  2、少食肥肉,减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。

  3、减少含咖啡因的饮食,如少喝咖啡、酒和浓茶等。

  4、应控制食盐并少吃甜食,这是因为更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至进一步引起血压升高,因此食盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱,易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖,以及罹患糖尿病,因此应该控制糖的摄取,少吃甜食。

  温馨提示:月经频繁,经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋,瘦肉,(牛,羊,猪等),豆类等。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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