发布时间：2016-10-14　点击阅读：

　　脊髓型颈椎病是颈椎病发病类型中最严重的一种，该病非常危险，如果治疗不慎还会导致患者出现瘫痪。那么如此危险的疾病，我们应该如何有效的预防呢?下面就由专家来为大家介绍一下预防方法。

　　如何预防脊髓型颈椎病?专家详细介绍如下：

　　1、改变日常生活中的不良生活习惯：退休在家的老年人，要改变不良习惯，如：长时间打麻将、卧床看书或者电视、睡高枕、空调、风扇对着脖子吹等等。

　　2、注意劳逸结合：长时间的劳损过后，一定要注意避免睡眠不足。工作过度紧张加上睡眠不足，又以固定姿态劳作很容易造成肌肉劳损，引起脊髓型颈椎病。

　　3、饮食保健：常人道：病从口入。殊不知“病也能从口出”，正确的饮食，饮食保健是对脊髓型颈椎病是最好的预防。脊髓型颈椎病忌生冷、重口味食物，以清淡为主。以此减少脾胃负担和对脊髓型颈椎病有效预防。

　　4、合理科学的生活锻炼：预防脊髓型颈椎病要特别注意颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利于脊髓型颈椎病的预防。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。