发布时间：2016-10-14　点击阅读：

　　随着社会的不断发展，人们的生活方式已经发生了很大的改变，工作方式也随之变换。这些现象给人们的健康造成了不小的影响，快节奏的生活与沉重的压力，让人们患上颈椎病的机会更大的。脊髓型颈椎病是比较严重的一种类型，这种颈椎病会造成患者肢体无力、容易跌倒、走路不稳，脚底似乎有踩棉花之感。我们要提前做好颈椎病的预防，在提高生活质量的同时，把自己的健康也提升上去。下面我们就来看看脊髓型颈椎病有哪些预防方法?

　　1、姿势正确：最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　2、避免损伤：颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

　　3、颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

　　4、加强颈肩部肌肉的锻炼。

　　临床上发现，有一部分脊髓型颈椎病在早期仅表现为手指麻木或握力减退。对于此类患者如能早期诊断和治疗，可以阻止或减轻脊髓病变的进一步发展，反之则有病情加重的危险。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。