发布时间：2016-10-25　点击阅读：

　　日常生活中有一些我们常常忽略的，但是却可以拯救胃下垂患者的保健方法渐渐被人们所遗忘，此时小编为了方便广大胃下垂患者更好更及时的治愈这个病症，为大家整理了以下几种方法，仅供患者参考

　　1、适当进行体育锻炼，增强肌力。尤其做气功，对胃下垂有显著疗效。

　　2、食物要有营养，易消化，体积少，动物蛋白及脂肪含量多一些，少吃多餐，细嚼慢咽，少食过于刺激的食物以及汽水豆类等易产气的食物，禁止暴饮暴食。

　　3、进餐前散步，进食后平卧一段时间，可减轻胃下垂症状。

　　4、臀部运动：仰卧床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，使臀部尽量上抬，并停顿3秒钟后放下。每天早晚各做5—10次。

　　5、双腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起。双腿悬在离床20—30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，随即还原。稍事休息后再次举腿。每日早晚各做一次，每次做10—20下。

　　求医网温馨提示：小编为您总结的都是简单使用有效的保健方法，在日常生活中随时随地都可以做到，祝您和您的家人早日康复!

　　【参考文献《胃肠病防治一本通》《看中医还是看西医》】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。