发布时间：2016-10-24　点击阅读：

　　目前，有很多人功能性消化不良的情况，往往没有吃饭会出现饱腹感，嗳气、腹痛比较常见。一旦患上功能性消化不良就需要及时治疗，由于患上功能性消化不良之后，患者会出现不想饮食的习惯，因此，患者在饮食上要引起重视，合理定时的吃饭，那么，功能性消化不良如何护理好?下面就和小编一起来了解吧。

　　1、不要过量食用抗酸药

　　出现反酸的时候，很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而，功能性消化不良患者过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低，功能性消化不良更容易发生细菌感染，进而导致消化问题。

　　2、服用消化酶补剂

　　从植物中提取的消化酶药物有助于促进消化，改善营养吸收。因为饮食不良或健康问题而发生消化酶缺少时，服用消化酶补剂可减少功能性消化不良和胃部不适症状。即使健康人群，功能性消化不良患者少量补充消化酶也有益无害。当然，长期消化不良，应上医院检查，排除克罗恩氏病、胃食管反流和肠易激等严重消化道疾病。

　　3、经常锻炼，避免压力

　　锻炼有助促进消化。身体运动有助于减少很多消化问题。研究发现，肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。另外，功能性消化不良患者压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，消化过程减慢，导致烧心、胀气和便秘。

　　4、细嚼慢咽

　　咀嚼对于消化至关重要，咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时，功能性消化不良患者切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心反酸和功能性消化不良。

　　5、每天多摄入膳食纤维

　　高纤维饮食是健康饮食的重要内容，有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。据统计，功能性消化不良患者应该多吃水果蔬菜、全谷麦片、坚果等富含纤维素的食物。如果消化不良，那么西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物最好暂时不吃。另外，小麦、燕麦及土豆等高淀粉食物也会导致功能性消化不良。保持高纤维饮食的同时，还应该记得多喝水。

　　温馨提示：功能性消化不良患者一定要调节好自己的睡眠和饮食，尽量少饮酒，饮食中要注意多吃含有纤维的食物，蔬菜和水果都是比较好的选择。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。