发布时间：2016-11-08　点击阅读：

　　萎缩纹是一种常见皮肤现象，多因肥胖，妊娠，水肿等原因所致，它的出现成为了许多爱美朋友的困扰。萎缩纹不属于疾病，有可能最终会消失，也不会出现任何不适，对患者健康没有什么影响。但对于爱美朋友们，萎缩纹预防工作显得无比重要。

　　1、合理饮食

　　我们切不可暴饮暴食，要以清淡饮食为主，减少油腻、动物性脂肪的摄取。多吃蔬菜水果和纤维食物。因为我们食用过多的油脂或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，易疲劳，还会造成脂肪囤积，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质或是热量低且营养丰富的水果、海鲜为主，促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

　　2、控制体重

　　避免脂肪的堆积可阻止妊娠纹的生成。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10-14公斤，而且体重的增加应该是渐进式的。体重迅速增加会加速和加剧皮肤的扩张拉扯，让皮肤更容易生成萎缩纹。

　　3、合理运动

　　每天注意皮肤护理和合理的运动时间，不要过猛的训练。保持皮肤的良好弹性，同时也避免体重增加太快，或者体重减少太快。并且沐浴后在可能发生萎缩纹的部位涂上保护油脂加以按摩。

　　4、禁止长期吃激素类药物

　　青春期要注意皮肤的护理，避免过快生长造成的皮肤裂痕等，并且对于某些激素类药物要禁止长期使用。

　　5、多运动增加皮肤活力

　　准妈妈怀孕期间要尽量多变换姿势，不宜久卧、久站或久坐，尤其是还在上班的准妈妈要每隔1个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免萎缩纹的过早产生。

　　温馨提示：因妊娠产生的萎缩纹，产后并不会消失。孕妇除了可透过体重的控制、腹部按摩及均衡营养素的摄取来减缓萎缩纹的产生及缓和皮肤搔痒的状况外，于怀孕初期适度地使用除纹霜，对预防或减缓妊娠纹的产生有一定的作用。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。