牙疼
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牙痛怎样预防?

发布时间:2016-01-06 点击阅读:

牙痛是一种常见疾病,它带来的疼痛可是非常惊人的。许多人闲麻烦就硬撑着,可当牙痛病变严重时,那时你就会感到心烦意乱了。接下来让我们来看下要怎么预防?

1.减少或消除病原刺激物:减少或消除菌斑改变口腔环境,创造清洁条件是防龋的重要环节。最实际有效的办法是刷牙和漱口,应该加强宣传教育从小养成口腔卫生习惯,学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌,减少菌斑形成,尽可能做到早晚各刷一次、饭后漱口、唾前刷牙更重要。因为夜间间隔时间长,细菌容易大量繁殖,要顺刷即“上虐待由上往下刷下牙由下往上刷”“里里外外都刷到”。还要注意刷后牙的咬面,这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净,刷牙后要漱口不要横刷,横刷容易损伤牙龈也刷不净牙缝里的残渣。

2.多吃粗糙硬质和含纤维质的食物:这些对牙面有磨擦洁净的作用,减少食物残屑堆积,硬质食物需要充分咀嚼。既增强牙周组织,又能磨擦牙齿咬面,可能使窝沟变浅,有利减少窝沟龋。

3.减少或控制饮食中的糖:我国是以谷类为主食的国家,控制饮食中的碳水化物,防龋是有困难的。但近年来,糖制食品和各种饮料显著增多,应注意宣传从小养成习惯。睡前不吃糖,得从幼儿就养成多吃蔬菜水果和含钙磷维生素等多的食物,要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿,近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物,使用代糖来降低龋齿。这在我国当前是不实际的也是不经济的,最近据报导:美国常用的某种代糖含有毒性,已经引起国际上的注意。

综上所述,想必大家都已经了解了,因此在日常生活中,我们要多加预防,注意口腔卫生、早晚要刷牙;不偏食,饮食要多样化,多食含维生素较多的蔬菜、水果。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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