发布时间：2015-06-16　点击阅读：

一、饮食：
1、无论我们平时多忙都应该有每天吃早餐的好习惯，如果空腹时间就会延长，就导致胆汁分泌会减少;
2、每天要喝足够多的水,可稀释胆汁，促进细菌排出，起到消炎作用;
3、对于刺激、辛辣性和容易产生气的食物一定要少吃或不吃;
4、吃饭八成即可，不要暴饮暴食。
二、运动：
1、多做适当的运动，这样可以防止便秘，便秘结石形成的重要原因;
2、要保持心情舒畅，不要过度喜怒哀乐;保持劳逸结合，不要过度劳累。 

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。