随着年龄的不断增长，人体不断老化，很多老年人皮肤上开始长老年斑。很多人光知道老年斑会影响美观，却不知道老年斑也会给身体带来不适，因此不够重视。专家总结，如果采用正确的方式预防，很多老人是可以不长老年斑的，那么，怎样防止老年斑呢?

1调节内分泌失调：有关实践证明，内分泌调节好的女性朋友，她的肌肤会显得比平常人好很多，至少脸色没那么暗黄，斑点也不会那么明显。所以我们首先要调节内分泌。

2饮食调节其实可以从合理饮食方面着手。可以多食用一些新鲜果蔬，多吃一些抗氧化的食物。以清淡少脂肪的食物为主，多吃一些含有维生素C、E的食物，如猕猴桃、谷类、豆类食物，此外动物肝脏也可适当食用些。

3生活要有规律：为了防止“老年斑”，我们应该要有规律的生活。在进入一定年龄阶段后，规律的生活对身体健康非常重要，每天早睡早起，加上合理的运动健身。

4注意调节好情绪，保持愉悦的心情;不抽烟不喝酒;保持充足的睡眠，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，保证睡眠质量。

到了老年，对于自己身体出现的任何一点变化都应该引起重视，不要有“老了自然会生病”的观念。同样，对于老年斑，只要好好调节老人也可以拥有健康白皙的皮肤。以上几点，希望大家能够认真对待，希望您能永远保持年轻美丽的皮肤。