发布时间：2015-05-05　点击阅读：

我一直都挺纳闷的怎么夏天参与运动的人那么多，按道理说夏天天气炎热，人人都应该不想要出去才是，但最近我每天上班在地铁口都能收到一些来自运动场馆宣传的帖子，才知道夏天才是真正的运动季。

夏天运动要特别注意防晒，建议太阳猛烈的时候如中午的12点至16点这一段时间，选择在室内的运动场馆运动是最好的，室内的运动场馆以有空调的优先。

要是万不得已要在室外运动的话，大家一定要戴上遮阳帽（鸭舌帽），戴着帽子不方便的话可以戴上太阳眼镜，我先前一直认为太阳眼镜是摆酷的，后来我有一次去海边戴上了才知道，原来戴上太阳眼镜后这个世界是一片清凉。

在室外运动对于身体裸露的部位，大家一定要抹一些防晒霜，特别是去海边海晒霜实在太神奇了，可以保护皮肤不被灼伤又解放了拿着遮阳伞的双手。大家一定要记得即使在海里也一定要保护皮肤的。

另外，夏天运动最害怕的最是中暑，故大家应该准备好预防中中暑的东西，例如清凉油，大家别小看这小小的一元一瓶的清凉油，清凉油对于太阳穴的清凉有非常好的效果。

另外，夏天运动要是感觉自己有中暑的征兆，整个人晕晕沈沈的，胞闷到不行也可以喝一些正气液来保护自己，香正气液的用途是挺广的，大家只要外带的时候带上包装就不会那么容易弄破了。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。