发布时间：2015-05-05　点击阅读：

参考一 游泳减肥。天热的不行，哪里最舒服了？ 每天游泳30分钟或是每隔2-3天可以游泳一次，这该是多么享受的一件事。想象下，您在水中游泳，融于凉意浓浓的水中，那份惬意，那份自得，会让您感觉生活真的非常美好的。 研究发现，在水中游泳10分钟，就可以消耗至少900千卡的热量。而每天30分钟，那就可以轻松瘦下至少半价肥肉了。您希望瘦多少呢？坚持这个适合夏季的享受式运动吧。 参考二 洗澡减肥法。夏季一天不洗澡，味道就比较浓了。 在洗澡的过程中，我们会不自觉的运动起来，而一般洗澡都是需要20分钟左右的，那这个运动的过程，在夏季既不会让您感觉不舒服更可以让您燃烧脂肪，是不错的选择。 养成夏季每天洗澡的习惯，也可以辅助瘦身的。 参考三 在运动减肥的时候，我们也必须搭配饮食控制。如果运动了，吃的多了，那还是不会瘦下来的。 所以，在您运动减肥的时候，特别提醒大家，一定也要控制饮食，尽量少吃，不多吃。特别是晚餐，减肥瘦身期间，晚餐一般不吃主食，吃点蔬菜水果就行，更不能吃夜宵哈。 如此选择夏季最好最爱的运动减肥方式，您也可以乘着这个时候瘦下来的哈。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。