发布时间：2015-05-25　点击阅读：

　　空气是越来越差，雾霾对皮肤和呼吸道的伤害都很大，要怎样保护自己的皮肤呢?去美容院，经济状况不允许?或没时间?要么干脆懒得去!这回不用发愁了，小编特意为大家找来了集方便实惠，简单易学的两款美容美白食谱。大家赶快来学习一下吧!

　　罗汉果百合鸡汤：

　　主料：鸡肉300克

　　辅料：罗汉果 半个 百合30克 枣(干)6个

　　调料：食盐适量 葱适量 姜适量

　　做法

　　1.将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用

　　2.罗汉果、百合、红枣分别洗净备用

　　3.将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可

　　青木瓜银耳羹：

　　主料：木瓜1个 银耳100克

　　辅料：枣(干，大)10颗 枸杞子适量

　　调料：冰糖适量 水适量

　　做法

　　1.将青木瓜去皮切块，银耳用水浸泡后分成小朵，红枣、枸杞洗净

　　2.将所有材料一起放入飞利浦电饭煲内，加水至煲汤对应水位线

　　3.选择【养生炖】功能，启动机器

　　4.完成后打开上盖即可盛出食用，冷藏后食用更美味

　　温馨提示：有激素的药物和护肤品，还有有重金属的化妆品，这些东西你如果一直用，短时间皮肤会越来越好，但一但停用，皮肤的伤害才会显示出来，重金属也是刚用可以美白，但是用久之后，皮肤则会越来越差。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。