发布时间：2015-06-06　点击阅读：

　　大家都知道缺铁会引起缺铁性贫血，但是又是什么原因导致的缺铁性贫血呢，人体发生贫血的原因，多数女性的贫血是两个原因造成的：一是血液损失，二是营养不良。下面为大家分析这两种原因引起的贫血现象。

　　

　　1.血液损失造成的贫血

　　所谓血液损失，除疾病内出血情况之外，主要包括外伤失血、痔疮出血、月经失血过多等。女性常见的是经血流失过多。不仅少数年轻女性存在这种情况，由于子宫肌瘤和更年期问题，中年女性因每月失血过多而贫血的情况十分多见，有些人甚至血红蛋白含量下降到60毫克/升以下，脸色蜡黄，连走路上楼的力气都没有。

　　在这种情况下，尽管日常饮食当中并不缺少蛋白质和铁元素，但如果不把失血问题解决，造血速度跟不上失血速度，血红蛋白总是处于“入不敷出”的状况，贫血问题就不可能好转。所以，治疗导致失血的疾病，才是解决贫血的根本之策。很多中年女性在切除子宫肌瘤之后，失血问题不再出现，血红蛋白很快就能恢复正常，脸色也重新恢复红润状态。有些女性认为做手术会“伤元气”，迟迟不肯做，结果无论吃大枣也好，喝红糖水也好，都没法解决问题，贫血越来越严重，结果反倒“伤元气”。

　　

　　2.营养不良造成的贫血

　　没有失血情况，而是营养不良造成的贫血，也可以分成两个方面来讨论。一方面是消化吸收功能低下，另一方面是饮食内容不合理。

　　很多女性因为长期节食减肥，或者饮食生活不规律，造成胃肠功能下降，或者是食欲不振，或者吃一点东西就堵在胃里，经常会腹中胀气。这种情况下，食物中的营养成分，特别是铁、锌等微量元素吸收不足，没有足够的铁元素来制造血红蛋白，指标就表现为贫血，脸色看起来也发黄发暗。只要治疗胃肠疾病，同时充足休息、放松心情，就能恢复正常消化吸收功能，贫血问题自然解决，而脸色也会逐渐变得光润。

　　如果消化吸收没有问题，缺铁性贫血的主要原因往往在于饮食内容不合理，其中铁、锌、蛋白质、B族维生素等造血所必须的营养素供应不足。这时候，医生和营养师所建议的首选“补血”食品，往往也不是大枣和红糖，而是红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素C。贫血严重的情况还需要补充铁剂铁之缘片，用于增加铁和蛋白质的摄入提高血红蛋白来纠正贫血症状。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。