发布时间：2016-11-09　点击阅读：

　　急性腰扭伤是一种常见的软组织损伤。常由姿势不正，用力不当或外力撞击过猛所致。腰肌扭伤后一侧或两侧立即发生疼痛，有的在受伤后半天或隔夜才出现疼痛。腰扭伤后，腰部活动受限，静止时疼痛稍轻，活动或咳嗽时疼痛较甚等。对于长期居住在城市的人来说，由于行动不便或者起居不慎，扭腰闪腰是常有的事，如果能适时掌握一些治疗腰部扭伤的食疗方法是很有必要的。

　　菠菜

　　【原料】菠菜500克，黄酒少许。

　　【制法】将菠菜根洗净，捣烂，用干净纱布绞汁，每次取汁100毫升，用黄酒冲服，每日2次。

　　大黄和白芷

　　【原料】大黄、白芷、肉桂各10克，樟脑2克，用白酒150毫升。

　　【制法】共浸泡1日后，即可饮用。每次服10毫升，每日2次。

　　【功效】据报道，用本方治疗扭伤腰痛，一般只须服1～2日，病即告愈，用之临床，屡获奇效。

　　丹参

　　【原料】丹参30克，元胡15克，白芷10克。

　　【制法】水煎2次，混合后分上、下午服，每日1剂。连服3日。年老体弱者，用量减半。

　　韭菜汁

　　【原料】韭菜汁150毫升，童便250毫升。

　　【制法】将韭菜适量，洗净，捣烂，用干净纱布绞汁，与童便和匀服。

　　生姜生大黄

　　【原料】生姜60克，生大黄30克，冰片1.5克。

　　【制法】将生姜去皮、洗净、捣烂、挤汁，大黄、冰片研成细粉，再将各药加适量开水共调成糊状。使用前，先用葱白头5根，捣烂炒热，用布包好，在痛处揉擦至局部皮肤发红，然后将上药敷上，用绷带包扎，每天换药1次。

　　【功效】据报道，用本方治疗急性腰扭伤32例，全部治愈，治愈时间2～5日。

　　土鳖虫

　　【原料】土鳖虫4个。

　　【制法】焙黄，研细末，黄酒送服，早晚各服1次。重者连服2～3天。

　　【功效】据报道，用本方治疗急性腰扭伤40余例，一般2～3天即愈。

　　威灵仙和乌药

　　【原料】威灵仙、乌药各15克。

　　【制法】水煎2次，混合后分2次服，每日1剂，连服3～5日。

　　核桃仁和红糖

　　【原料】核桃仁60克，红糖30克，黄酒30毫升。

　　【制法】将核桃仁、黄酒共煮熟，放红糖。晚上，睡前服用，每日1剂。

　　需要特别提醒的是，如果郊野旅行，又逢腰部扭伤，临急间找不到医生，在此情况下，应让病人绝对卧下休息。若旅行带有小型冰箱，可取出冰块，用布包着，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时冰敷亦有止痛作用。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。