发布时间：2016-10-21　点击阅读：

　　女性如果出现乳腺囊肿，会影响到女性的哺乳。因此女性朋友应该做好乳腺囊肿的预防工作，保持良好的生活作风，尽量避免乳腺囊肿的侵害。

　　乳腺囊肿为女性的常见病，发病率高达80%，女性要重视对本病的预防，预防乳腺囊肿要从我们的日常生活中的小细节开始，平时应注意以下几点:

　　1.心理预防。

　　不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱，使内分泌失调，引发乳腺囊肿等乳房病变。所以，预防乳腺囊肿，要注意少生气，保持情绪稳定。

　　2.改变饮食，防止肥胖。

　　少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

　　应避免过量食用滋补油腻食物。不然乳汁浓度过于粘稠，也易导致乳汁阻塞。少吃油脂类食物、防止肥胖。专家建议患者宜常吃海带橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品。避免使用含有雌激素的药物，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。少吃油脂类食物和禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品。

　　3.生活要有规律、劳逸结合。

　　这样可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率，预防乳腺囊肿。

　　4.要有和谐的性生活。

　　保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素，提高自我保健意识。

　　5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一，乳腺囊肿也是其中之一。预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌，严格禁忌各种雌激素的干扰。

　　6.自我检查。

　　自我检查是女性预防各种乳腺疾病，包括乳腺癌的有效方法。定期自我检查可以及早发现乳腺囊肿，及时治疗，对女性的身体损害可以降低到最小。

　　7.尽量避免人流。

　　人流手术对女性身体损伤很大，人流次数过多很可能引发各种妇科疾病，包括乳腺囊肿。

　　8.多运动。

　　运动是预防一切疾病的最好方法，因为多运动能够提高机体免疫力，减少乳腺囊肿的发生。

　　9. 哺乳时注意。

　　哺乳时，先从感受阻塞的那一侧乳房开始哺乳，宝宝饥饿时吸吮力最强，可以缓解乳腺管阻塞。每次哺乳都要将乳汁吸空。若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。