发布时间：2016-10-19　点击阅读：

　　1、禁止和控制吸烟：吸烟致肺癌的机理现在已经研究较清楚，流行病学资料和大量的动物实验业已完全证明吸烟是致肺癌的主要因素。现就禁烟问题讨论如下。

　　(1)应立即禁烟。戒除吸烟，这是预防肺癌最有效的方法。

　　(2)国家应制定强有力的法律，宣传烟草含有致肺癌的致癌物质。

　　(3)以减少被动吸烟的危害。

　　2、减少工业污染的危害：应从以下几个方面着手。

　　(1)在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。

　　(2)改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度。

　　(3)改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生。

　　3、减少环境污染：大气污染是一个重要的致肺癌因子。其中主要有3，4-笨并芘，二氧化硫、氧化氮和一氧化碳等。减少环境污染和措施有以下几方面：

　　(1)限制城市机动车的发展，改进机动车的燃烧设备，减少有毒气体的排出。

　　(2)研究无害能源，逐步取代或消灭那些有害能源。

　　4、少饮烈性酒，或者戒酒;不吃霉烂变质食物，少食腌制食品; 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品(别是绿色蔬菜类)，特要防止病从口入。

　　5、脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30%以下，即每日食取的动植物性脂肪50g～80g;多吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和一般水平的维生素。

　　6、进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物。

　　7、少吃烟熏食品。

　　8、不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险。

　　9、每日进食水果、蔬菜、粗制谷类。

　　10、保持良好的心态培养乐观、豁达的个性;有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致 癌症预防过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　11、加强体育锻炼，增强身体体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。每天至少运动3次，避免体重过高。

　　12、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

　　13、每年主动做一次防癌检查，每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。